长期的疲劳助阳痿升级

长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。对此，较多人不以为然，觉得不过是太累了，休息一下就没事了，更不会想到去就医。短期疲劳对性能力的影响并不大，随着体力的恢复，性功能也会复原。但由于工作和生活的长期紧张状态，造成的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会造成加重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。

疲劳之所以诱发阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，进而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接诱发生物膜的损伤，久之，对生殖系统可形成不可逆的病理伤害，诱发器质性改变。

准确的方式

要是长期的疲劳造成性生活时常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了重视休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一点儿舒缓的音乐，或许有帮助。此外，还能够尝试穴位按摩的方式，按摩关元、气海、足三里穴(关元：脐下两寸处，气海：关元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小头下三寸处。)，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10-15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。另外多吃一点儿枸杞、山药、莲子等补肾的食物。

同时，疲劳时不宜进行性生活，万一偶尔产生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免形成不良的信息记忆。要是调节一段时间，没有太大的起色，有或许已经产生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。